ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА СОПРЯЖЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ В ОПТИМИЗАЦИИ ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Актуальность проблемы. Исследования показывают, что разносторонняя физическая подготовка положительно влияет на рост спортивного результата. Высокий уровень развития специальных двигательных качеств позволяет строить биомеханику движения по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность и стабильность, и наоборот, отставание в развитии ведущего физического качества не в состоянии компенсировать и самая идеальная техника (Ю.И. Портных, 1986).

В то же время нет необходимости в равномерном развитии всех физических качеств: предпочтение отдается только тем из них, которые играют ключевую роль в решении специфических задач спортивной техники. (В.Н. Платонов, 1986; А.В. Титарь, 1991; Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов, 1991).

Высокий уровень и темпы развития современного волейбола, требуют непрерывного совершенствования учебно-тренировочного процесса и выявления наиболее эффективных средств и методов повышения подготовленности игроков. Направление поиска таких средств, прежде всего, связано с анализом соревновательной деятельности волейболистов, заключающейся в решении координационно-сложных двигательных задач в меняющихся условиях игры при дефиците времени. Сложная структура игровых действий выдвигает требования к совершенству и вариативности двигательных навыков спортсмена, зависящих от уровня его координационной подготовленности.

Среди методов, наиболее полно соответствующих особенностям СФП волейболиста, выделяется метод сопряженных воздействий (сопряженный метод), который выражает методическую идею В.М. Дьячкова (1972) о единстве специальной физической и технической подготовки спортсменов. Этот метод характеризуется целесообразным подбором таких средств и методов, которые обеспечивают возможность развития СФП и совершенствования спортивной техники (Пойманов В.П., 1982).

Сущность метода сопряженных воздействий состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, выполнение нападающего удара, блокирования с утяжеленным поясом или с утяжелением на руках (ногах) и т.п. В этом случае одновременно происходит как совершенствование техники движения, так и специальных физических способностей.

Процессы управления двигательными действиями осуществляются на основе своевременной коррекции движений, что предъявляет повышенные требования к уровню развития координации и точности движений.

Считается, что в условиях спортивной деятельности совершенствование координационных механизмов, определяющих эффективность двигательных действий, требует соответствующей подготовки, основная задача которой заключается в устранении трудностей, связанных с использованием собственно координационных возможностей путем подготовки рабочих механизмов локомоторного аппарата к условиям, присущим соревновательному упражнению. Такой вид подготовки должен предусматривать совершенствование умения акцентировать усилия по ходу движения и рационально расставлять акценты в системе движений в соответствии с требуемой биомеханической структурой двигательного действия.

Для совершенствования уровня специальной физической и технической подготовленности с целью повышения координационных возможностей спортсменов применительно к конкретным соревновательным упражнениям предлагается использовать отягощения как способ дополнительной мобилизации анализаторов организма.

Движения с отягощением, выполняемые в структуре соревновательного упражнения, способствуют эффективному совершенствованию его координационной структуры и обуславливающих ее усилий (И.П. Ратов, 1962; В.М. Дьячков, 1963, 1967; Ю.В. Верхошанский, 1970). Интенсификация режима работы мышц способствует более высокой межмышечной координации, необходимой для рациональной организации динамических акцентов координационной структуры. Отягощения в свою очередь способствуют дополнительному возбуждению соответствующих нервных центров и увеличению числа двигательных единиц, участвующих в работе мышц. Оптимальное отягощение движения уменьшает вариативность структуры работы мышц и приближает ее к наиболее рациональному эталону. При этом вес отягощений необходимо подбирать таким образом, чтобы при выполнении заданий ощущалась некоторая трудность, но при этом не искажалась структура и техника движения. Величину усилий необходимо регулировать путем использования различных по величине отягощений или сопротивлений.

Положительное влияние упражнений с отягощением на формирование и совершенствование двигательных навыков доказано в работах В.П. Лукьяненко (1980) и А. Гродницка (1983), утверждающих, что применение отягощений способствует более быстрому формированию правильных представлений об обучаемом движении и более быстрому овладению основными элементами техники спортивных игр.

В замкнутой системе ни один процесс, ни одно действие ее элементов не может протекать изолированно, самостоятельно. В ответ на локальное включение в работу ее составляющих вовлекаются в большей или меньшей степени и другие процессы и элементы. Поэтому в упражнениях, направленных на развитие определенных двигательных качеств, формируются соответствующие взаимосвязи этих качеств и требуемые соотношения их уровней и одновременно технических навыков их использования. Этим неразрывным и сопряженным процессом в известной степени можно управлять для получения необходимых количественных и качественных характеристик взаимосвязей параметров двигательной деятельности. На этом основано применение метода сопряженных воздействий (Н.Г.Озолин, 2003; Е.В.Федотова, 2003; М.В.Сахарова, 2004).

Существуют три возможных варианта сопряженных воздействий на различные стороны подготовки волейболистов:

1. физическая - техническая;
2. физическая - тактическая;
3. техническая - тактическая.

В основе метода сопряженных воздействий заложена возможность успешно решать задачу развития двигательных способностей занимающихся в сочетании с совершенствованием техники игровых приемов путем подбора специальных упражнений на стыке двух видов подготовки. Применительно к занятиям по волейболу метод сопряженных воздействий проявляется в создании условий для взаимосвязанного совершенствования элементов техники и тактики игры, физических качеств и тактических умений, технико-тактических навыков и специальных физических кондиций, устанавливая между ними рационально и целесообразно необходимые количественные и качественные соотношения, адекватные специфике игровой деятельности.

При применении сопряженного метода необходимо особо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура. Поэтому эффективное использование метода сопряженных воздействий возможно лишь на этапе совершенствования. Это достигается благодаря серийному повторению элементов техники игры с повышенной интенсивностью, а также конструированию упражнений с чередованием заданий на совершенствование технических приемов и акцентированное развитие специальных физических качеств в логической последовательности, присущей игре.

Сущность метода сопряженных воздействий состоит в создании оптимальных условий для взаимосвязанного, комплексного совершенствования игровых приемов и необходимых для их эффективного воспроизведения физических качеств. Проявляется данный метод в создании условий для взаимосвязанного совершенствования элементов техники и тактики игры, физических качеств и тактических умений, техникотактических навыков и специальных физических кондиций, устанавливая между ними рационально и целесообразно необходимые количественные и качественные соотношения, адекватные специфике игровой деятельности.

Кроме всего прочего, применение метода придает занятиям эмоциональную окраску, позволяет экономить время и сближает учебно-тренировочный процесс со специфическими требованиями игры.

Кинбеков И. Ф., ст. преподаватель Финансовый университет при правительстве РФ, г Москва