Инвентарь и оборудование для обучения технике передвижения на лыжах

Прежде чем приступать к процессу подготовки, организующий должен подготовить место, где будет проводиться ознакомление, а в дальнейшем и обучение технике передвижения на лыжах. Специально подготовленную местность для передвижения по ней на лыжах принято называть лыжной трассой. Соревнованиям предшествует большая работа по подготовке трасс, так же большая работа проделывается и по подготовке трасс для начинающих, так как следует проложить лыжню на определенное расстояние, будь то 200 или 1000 м. Организатором может выступать и учитель по физической культуре, который должен заранее подготовить трассу. Чаще всего это проходит у общеобразовательных школ на стадионе, если таковые имеются, а в дальнейшем, после освоения способов передвижения, переходят на более длинные дистанции, например в лесных массивах, в парках с различным рельефом, под руководством преподавателя или тренера.

Снежное полотно с одной или несколькими проложенными лыжнями — это трасса для классического способа передвижения на лыжах. Ширина такой трассы при проведении соревнований должна быть не менее 3 м. Хорошо укатанное и достаточно жесткое снежное полотно шириной не менее 4 м и с лыжней сбоку — это трасса для свободного стиля (коньковый ход).

Подготовка профессиональных лыжных трасс, безусловно, отличается от подготовки учебных трасс, хотя имеются общие правила. Например, трассу для школьников и рядовых любителей этого зимнего вида спорта начинают готовить с того, что расчищают от пней, веток, камней, или прокладывают трассу с учетом всех недостатков, чтобы она была достаточна безопасна. Для профессиональных лыжников подготовка трассы начинается задолго до предстоящих соревнований, даже при незначительном снежном покрове. Главной задачей при выборе местности для прокладки профессиональной трассы является максимальное сохранение лесопарков, которые создают экологически благоприятную обстановку, так как при подготовке трасс могут быть вырублены кустарники и даже деревья, если этого невозможно избежать.

Постоянная подготовка соревновательных, тренировочных и просто прогулочных трасс — это длительный многолетний процесс с большим объемом работы.

Для проведения учебно-воспитательного процесса, как уже говорилось, вполне подойдет школьный мини-стадион. Идеально, если на стадион ведет невысокий спуск, который дает возможность после освоения азов и некоторого закрепления пройденного материала перейти на более длинные и сложные трассы и спуски.

Следует упомянуть об экипировке, т.е. о том, в чем нужно быть одетым на уроках по физической культуре, посвященных лыжному спорту. Очень удобен будет лыжный костюм. В него входит не очень теплая куртка, но не пропускающая воздух, желательно при этом, чтобы она не сковывала разнообразные движения. Лыжные штаны могут быть как с подтяжками, так и без них. Термобелье надевают на голое тело, оно держит тепло, при этом пропускает воздух, т.е. тело дышит и при необходимости выводит влагу на поверхность белья. Это не позволяет переохладиться. Такое белье весьма актуально для активных занятий на холодном воздухе. Следующий момент — это инвентарь, иначе говоря, лыжи, палки и лыжные ботинки. Важно уметь подобрать их под собственный рост. В образовательном процессе, где происходит обучение катанию на лыжах различными стилями и способами, лыжи должны иметь длину, превышающую рост обучающегося на 20 см. Если предпочтение отдано классическому стилю, то лыжи должны превышать рост на 25 см, а если свободному стилю (коньковому), — то на 19 см. Палки следует выбирать исходя из рекомендаций. Рекомендуемая высота для лыжных палок — до подмышечной впадины. Также важно уметь подготовить лыжи, опираясь на погодные условия. Немаловажная деталь при выборе лыж — специальные мази для различных погодных условий. Следует обратить внимание на скользящую поверхность новых пластиковых лыж и визуально определить, была ли произведена машинная фабричная шлифовка. Если нет, то следует счистить ворсинки металлической циклей. Лыжи циклюют от носка до пятки, пока скользящая поверхность не станет гладкой.

Трассу желательно прокладывать в форме круга или петли, чтобы лыжни не пересекались. Флажки (разметку) устанавливают вдоль лыжни, не расстоянии менее 1 м. Расстояние между флажками должно быть таким, чтобы, проходя мимо флажка, участник мог ясно видеть следующий, в среднем до 100 флажков на 1 км, а на поворотах, где есть возможность сократить (срезать) трассу, — с внутренней и с внешней стороны. Повороты и спуски должны быть безопасными. Изменения направления должны следовать до спусков. Если есть возможность, то после каждого пройденного километра нужно установить указатель пройденных километров. Места старта и финиша должны быть установлены на одном уровне. Место финиша устанавливается так, чтобы приближающийся участник мог ясно видеть его. На последних 50 м трассы не должно быть спусков. Линия старта должна обозначаться тесьмой, пленкой или пластмассовой трубкой яркого цвета.

Материальное обеспечение соревнований

При подготовке к соревнованиям необходимо иметь следующий судейский хозяйственный инвентарь:

• 1) лыжная разметка или флажки матерчатые;
• 2) флаги для разметки мест соревнований;
• 3) указатели километража на трассе;
• 4) указатели старта и финиша;
• 5) доска для объявлений;
• 6) волчатник для ограждения стартового городка и трассы;
• 7) документация для судей и контролеров;
• 8) нагрудные номера и чипы, повязки для судей;
• 9) часы, хронометры, секундомеры и электронное табло;

• 10) мегафон, видео- и радиотрансляция;
• 11) компьютер (интернет, Wi-Fi, канцелярские принадлежности);
• 12) лопаты деревянные, металлические, грабли, лом и др.

После ознакомления учащихся с предстоящими задачами, вооружив их знаниями по выбору экипировки и инвентаря и проверив заранее подготовленную трассу, можно переходить к обучению способам передвижения на лыжах на уроке физической культуры.

Авторы: Горшков А.Г., Еремин М.В., Кутьин И.В., Мушаков А.А., Волобуев А.Л.