План-конспект урока по гимнастике

Цель урока: учить кувырку вперед и подготовить организм занимающихся к физическим нагрузкам в основной части занятия.

Задачи урока:

1) образовательные: организация и проведение построения, строевых упражнений, ОРУ;
2) оздоровительные: развитие физических качеств (сила, ловкость, гибкость);
3) воспитательные: воспитание дисциплинированности, внимательности и целеустремленности.

Время: 45 минут.

Требования к подготовленности обучаемых к уроку: наличие спортивной формы и обуви (сменной).

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические маты.

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

Подготовительная часть урока

Частные задачи. Построение и организация занимающихся:

• объявление темы, цель и задачи занятия;
• проверка готовности обучаемых к занятию;
• отметить отсутствующих
• Измерить ЧСС

2-3 мин

или 0000000000000 X

0 — ученики X — учитель

Подается команда «В одну шеренгу-СТРОЙСЯ!» Группа выстроится в одну шеренгу. Далее команды «РАВНЯЙСЬ!» и «СМИРНО!», «По порядку РАС-СЧИТАЙСЬ!» Проверить спортивную форму, самочувствие обучаемых и их готовность к занятию

Содержание

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

00000000000
00000000000

Частные задачи. Строевые приемы на месте и в движении:

2 • поворот на

право, налево и кругом;

• строевые приемы в движении
1—2 мин

Перестроение из колонны по одному в колонну по два дроблением:

Группа в две шеренги по команде выполняет повороты. Обратить внимание на правильность и технику выполнения движений. Перестроения в колонну по два. Обратить внимание на технику выполнения поворотов и разворотов. Соблюдать дистанцию, вести подсчет

сведением и обратное перестроение в колонну по одному разведением и слиянием:

Движение с изменением направления:

по диагонали:

Содержание

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

по дуге. Дуга равна половине круга:

по кругу:

Группа в колонну по 1 — 2 человека в обход зала по команде «Шагом — МАРШ!».

Частные задачи. Общеразвивающие упражнения в движении и на месте. Ходьба и упражнения в ходьбе:

• ходьба на носках и на пятках;
• ходьба перекатами (с пятки на носок);
• повороты туловища на каждый шаг;
10-12 мин.

Упражнение повторить 6-8 раз или на дистанцию 8—10 м

1. Назвать упражнение.
2. Показать упражнение.
3. Указать исходное положение.
4. По команде «Упражнение НАЧИНАЙ!» выполняют упражнение. Вести счет. Во время выполнения упражнения обратить внимание на технику его выполнения.
5. По команде «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ!» выполнение упражнения заканчивается, но продолжается движение

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационные указания	Методические указания
	• наклоны на каждый шаг;	6-8 раз		1. Назвать. 2. Показ. 3. Исходное положение — руки на поясе. 4. «НАЧИНАЙ!» Соблюдать дистанцию 10 шагов. 5. «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ!»
	• ходьба в полу-приседе;	8—10 м	II 1	1. Назвать. 2. Показ. 3. Исходное положение — руки на поясе. 4. «НАЧИНАЙ!» Соблюдать дистанцию 5 шагов. 5. «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ!»
	• ходьба в полном приседе	8—10 м	1 '•п—***	1. Назвать. 2. Показ. 3. Исходное положение — руки на колени. 4. «НАЧИНАЙ!» Соблюдать дистанцию 5 шагов 5. «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ!»
	И т.д.			Измерить ЧСС

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

Общеразвивающие упражнения на месте

Пример краткой записи упражнения: И.П. — С. руки на пояс;

1 — руки вперед;
2 — стойка на носках руки вверх, наклон головы назад;
3 — полуприсед руки к плечам, наклон головы вперед;
4- И.П.

Или:

И.П. — упор сед сзади;

1 — упор сед сзади углом;
2 - И.П.;
3 — лечь на спину, руки вверх;
4 —И.П.;
5— 7 — упор лежа сзади;
8 - И.П.

Или:

И.П. — С. руки в стороны;

1—2 — круг руками книзу;
3—4 — круг руками кверху — И.П.

Или:

И.П. — С. ноги врозь, руки на пояс;

1 — наклон вправо, левая рука вверх;
2 —И.П.;
3—4 — то же в другую сторону.

6-8 раз

0000000 000000 0000000 000000 X

или

0000000
0000000
0000000 0000000 X

или

0000000
0000000
0000000 0000000 X

Группа перестраивается в колонну по 2 (4—6) человека, интервал и дистанция 2—3 шага.

1. Назвать упражнение.
2. Показать упражнение.
3. Указать исходное положение.
4. По команде «Упражнение НАЧИНАЙ!» выполняют упражнение. Вести счет. Во время выполнения упражнения обратить внимание на технику его выполнения. Упражнение повторить 6 — 8 раз.
5. По команде «СТОЙ!» заканчивают выполнять упражнение и принимают строевую стойку

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационные указания	Методические указания
	Или: И.П. — С. руки в стороны; 1 — мах левой ногой в сторону руки вперед; 2- И.П.; 3— 4 — то же с другой ноги и т.д.
Основная часть урока
1	Частные задачи. Обучение упражнению по гимнастике «Кувырок вперед» 1 этап. Ознакомление: назвать упражнение; показать упражнение; дать опробовать	1 раз		«Кувырок вперед». Показ. Образцово, ясно, понятно, четко, в естественном темпе. Исходное положение — упор присев
	2 этап. Разучивание (по частям): Исходное положение (И.П.) — упор присев на счет раз;	2—4 раза		Руки в упор Измерить ЧСС

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационные указания		Методические указания
	Разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед на счет два;	2—4 раза			Подбородок прижать к груди
	Оттолкнуться ногами, захватив руками середину голеней, и перевернуться через голову, сгруппировавшись в положение упора присев, на счет три;	2-4 раза			В процессе разучивания обращать внимание на технику выполнения упражнения и требования техники безопасности
	И.П. на счет четыре	2-4 раза		C'J )	Исходное положение — упор присев

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационные указания	Методические указания
2	Частные задачи. 3 этап. Тренировка (совершенствование): а) Кувырок вперед способ тренировки;	6-8 раз Дне-танция 4 м.		Поточный, дистанция одного выполнившего или по команде руководителя
	б) Кувырок вперед выполнять упражнение;	5x2 Пять подходов по два кувырка	&	Руки к коленям (группировка)
	в) Кувырок вперед в процессе тренировки обращать внимание на технику выполнения упражнений	5x2		Соблюдать технику выполнения упражнения и требования: подбородок прижать плотно к груди и при кувырке приземлиться на верхнюю часть лопаток

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационные указания	Методические указания
Заключительная часть урока
1	Частные задачи. Упражнения для расслабления мышц и восстановления дыхания: упражнение «ходьба вокруг по залу»	2—4 мин.		Медленная ходьба по кругу. На вдох руки вверх, на выдох руки вниз
2	Частные задачи. Построение и подведение итогов занятия; Измерить ЧСС.	1 мин.		Подается команда «В одну шеренгу СТРОЙСЯ!». Группа строится в одну шеренгу. Далее команды «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!» и «По порядку РАССЧИ-ТАЙСЬ!». Проверить спортивную форму и самочувствие обучаемых
3	Задание для учеников: переход от интенсивной деятельности к спокойной	1 мин.	0000000000000 X	Упражнение на дыхание: спокойный вдох и выдох

Сочетание текстовой и графической записи — это наиболее удобная форма записи, которой широко пользуются на практике.

Авторы: Горшков А.Г., Еремин М.В., Кутьин И.В., Мушаков А.А., Волобуев А.Л.