Педагогический контроль результатов учебного процесса

Педагогический контроль включает определение исходного уровня и динамики общей физической подготовленности, комплекс контрольных упражнений по специальной физической и технико-тактической подготовленности, показатели тренировочной и соревновательной деятельности (количество тренировочных дней, занятий, соревновательных дней), исходный уровень состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности, функциональных возможностей. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности занимающихся путем:

• - текущей оценки усвоения изучаемого материала;
• - оценки результатов технико-тактических показателей в аттестациях на технический уровень и в выступлениях на соревнованиях в командных и индивидуальных видах программ;
• - выполнения контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке.

Набор в группы спортивного отделения вуза определён физическим состоянием студентов. При этом зачислять в эти группы можно студентов и других медицинских групп, которые хотят заниматься каратэ. Для этого предлагаются нормативные требования для студентов разных медицинских групп. Контроль подготовленности занимающихся учебных групп необходимо вести с учётом их морфо-функционального состояния, где важно учитывать не толь-116

ко год обучения, а фактические возможности студентов на данном этапе их физического развития. Для различных медицинских групп разработаны таблицы нормативов физической подготовленности, при соответствии которым студенты имеют предпосылку достичь высшего спортивного мастерства; приведены допустимые нормы комплексного результата тестирования по общей и специальной физической подготовленности. Таблицы разработаны на основе соразмерности физических качеств, по которым развиваются занимающиеся каратэ, но необходим индивидуальный подход для обнаружения неординарности какой-либо способности.

Рекомендуемые тесты (табл. 7) отвечают ряду требований практичности и экономичности, не занимают много времени на подготовку и проведение, результаты тестов измеряются в объективных единицах (сек. и см), легко интерпретируются и интересны для студентов спортивного отделения. Содержание данных тестов представлено ниже в следующем порядке:

• - название теста;
• - описание теста;
• - оценка результатов теста.

Таблица 7

Тесты технико-тактической, специальной и общей подготовленности студентов спортивного отделения по каратэ

Примечание: тесты технико-тактической подготовленности студентов приведены в Приложении 3.

7.2.1. Контрольные упражнения для оценки общей физической подготовленности

Бег по дистанции 100 м. Выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по первому движению тестируемого студента. Финиш фиксируется по общепринятым правилам.

Челночный бег 10 х 10 м. На расстоянии 10 м мелом наносятся две параллельные линии. Испытуемый по команде «марш» бежит как можно быстрее от одной до другой линии, пересекая их стопами, и так 10 раз. Финиш фиксируется по общепринятым правилам.

Кросс 2 000, 3 000 м. Выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по первому движению тестируемого студента. Финиш фиксируется по общепринятым правилам.

Прыжок в длину с места. Прыжок выполняется толчком двух ног. Для большей точности измерения пяточный край подошвы смазывают мелом. Выполняются три попытки. Оставленный на полу след фиксирует место приземления от обозначенной для прыжка линии.

Подтягивание на высокой перекладине из виса (для юношей). Выполняется с захватом перекладины сверху и с прямыми ногами без дополнительных движений одновременным сгибанием рук. Оценивается по количеству подтягиваний.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Выполняется сгибание и разгибание рук от пола из исходной позиции стоя на руках в упоре лёжа. Оценивается по количеству сгибаний и разгибаний.

Наклон вперёд из положения стоя. Стоя на гимнастической скамейке, ноги прямые и вместе, держать 3 сек. Фиксируется расстояние от поверхности скамейки до пальцев рук.

7.2.2. Контрольные упражнения для оценки специальной физической подготовленности

Тест для измерения уровня развития специальных скоростно-силовых качеств. Максимальное количество сильных ударов рукой (ногой) по макиваре из стойки за 30 сек. Определяется количество ударов.

Тест для измерения уровня развития специальной силы. Из позиции приседа подъём с нанесением ударов поочерёдно левой и правой ногой и с последующим возвращением в исходное положение за 30 сек. Определяется количество выполненных ударов.

Тест для измерения уровня развития специальной аэробной выносливости. Выполнение формального комплекса «ката» в течение 12 мин. Определяется количество выполненных «ката».

Тест для измерения уровня развития специальной гибкости. Шпагат в трёх положениях (правый, левый, прямой), где голени и бёдра должны плотно прилегать к полу, туловище вертикально. Фиксируется расстояние от пола до верхней части бедра.

Тест для измерения уровня развития специальной быстроты. Выполнение максимального количества скоростных ударов руками (ногами) в течение 30 сек. Определяется количество ударов.

Примечание: Перед тестированием необходимо провести разминку и выполнить упражнения на гибкость.

7.2.3. Критерии оценки технико-тактической подготовленности

Кихон (выполнение технико-тактических действий в движении для групп первого и второго годов обучения по 5 раз, для групп третьего и четвёртого годов обучения по 3 раза), оценивается по следующим критериям:

• 1. Волевые качества «заншин»: устойчивая эмоция, сильный дух «ки» (ментальная энергия).
• 2. Позиции «дачи-вадза»: поверхность подошвы стопы (носок и пятка) полностью прижата к полу; правильная форма; при выполнении технико-тактических действий сильное напряжение мышц тела, необходимый изгиб в лодыжке и колене при нанесении удара ногой; взаимосвязь бедра и разноимённой опорной ноги.
• 3. Положение: ось тела находится под 90° по отношению кпо-лу, за исключением специальных техник; линия шеи прямая; плечи опущены; полное единство частей тела при выполнении технико-тактических действий.
• 4. Положение глаз: глаза направлены прямо на противника; линия взгляда параллельна полу; в течение выполнения техникотактических действий не моргать.
• 5. Мощь (энергия): максимальная внешняя сила, использующая пол; надлежащая динамика тела; совместная работа всех частей тела для передачи силы; плавная передача энергии.
• 6. Передвижение «киваши-вадза»: правильный расчёт времени движения тела; соответствие движения тела цели и направлению выполнения технико-тактических действий; согласованность техники и мощи выполнения.
• 7. «Кимэ» (концентрация энергии): максимальная сила, направленная в определённую цель за возможно короткое время.
• 8. Дыхание: использование правильной техники дыхания; согласованность дыхания с движением тела.

Тэ-Вадза (техники рук).

1. Мышечные сокращения при выполнении технических действий — «цуки», «учи», «атэ» и «укэ»: одновременное быстрое и короткое сокращение мышц туловища и рук в позиции; при вы-120

полнении технико-тактических действий руками максимальное давление ног в пол.

• 2. Комбинация техник — использование импульса тела в совместном движении рук и ног; давление ног в пол при выполнении комбинации технических действий; короткое и быстрое действие; использование тела в быстром движении назад; сохранение равновесия после резкого движения назад.
• 3. Отводящие / хватающие блокирующие техники — «укэ»: соотношение локтя к телу; при отведении или захвате передача силы от взаимодействия руки или рук через тело в пол.

Гэри-Вадза (техники ног).

• 1. Хлёсткие удары ногами «кэагэ-вадза»:
  • - использование импульса тела (маятникового или вибрационного) перед резким нанесением удара ногой; использование тела для быстрого возврата ноги назад;
  • - при резком возврате ноги назад мышцы тела сжимаются для поддержания равновесия.
• 2. Толкающие удары ногами «кэкоми-вадза»:
  • - преобразование дуги, созданной маятниковым действием бедра, в прямую линию в заключительной стадии удара; центр тяжести тела перемещается с выносом бедра в направлении к цели; сильное сжатие мышц тела в заключительной стадии;
  • - использование взаимодействия мышц тела для сильного оттягивания ноги назад; при возвращении ноги назад мышцы тела сжимаются для поддержания равновесия.

Ката (формальное упражнение) выполняется с объявлением названия данного ката и с поклоном в начале и в конце исполнения, оценивается по следующим критериям:

Для учебных групп первого и второго годов обучения:

• 1. Техники: каждая техника должна быть выполнена правильно как в «кихон»; понимание применения каждого движения; концентрация внимания на выполнении каждого технического действия.
• 2. Перемещение тела: центр тяжести сосредоточен между ногами; поддержание того же самого уровня в движении (за исключением специальной техники); надлежащее положение глаз; взгляд направлен в сторону технико-тактических действий; поддержание оси тела прямо по отношению к полу (за исключением специальной техники).
• 3. Изменение направления: глаза и голова ведут тело к новому направлению; поддержание того же самого уровня в течении изменения направления (кроме специальной техники); при завершении поворота тела взгляд устремлён в новом направлении.
• 4. Продолжение техник: использование энергии / реакции в конце выполнения технического действия, к началу выполнения следующего технического действия; мышцы тела расслаблены между выполнением технико-тактических действий; поддержание правильного дыхания.
• 5. Темп / Ритм: поддержание правильного ритма, основанного на применении технико-тактических действий; темп дыхания соответствует темпу выполнения технико-тактических действий.
• 6. Направление движения «энбу-сэн»: правильное направление движения при выполнении каждого технико-тактического действия.

Для учебных групп третьего и четвёртого годов обучения (в дополнение к пунктам, требуемым для групп первого и второго годов обучения).

• 1. Соответствие ката с индивидуальным стилем тела (физическими данными) выполняющего.
• 2. Внутренняя мощь мышц: максимальное использование мощи двигательных действий через сокращение и расширение мышц тела.
• 3. Применение технико-тактических действий: понимание цели каждого двигательного действия.
• 4. Расчёт времени: расчёт времени движения тела должен быть основан на применении каждого технического действия.
• 5. Дыхание: контроль дыхания в зависимости с контролем мышц в движении тела.

Кумитэ (поединок) начинается и заканчивается с поклона противников друг другу и по команде аттестующего, оценивается по следующим критериям:

Для учебных групп первого года обучения.

• 1. Отношение: показать надлежащее отношение; правильные манеры.
• 2. Волевые качества (ментальность): устойчивые эмоции; сильный дух.
• 3. Камаэ (стартовое положение): правильное положение тела; эффективная дистанция «ма-ай»; правильное положение глаз; поддержание потенциальной энергии.
• 4. Нарушения: приспособление дистанции «ма-ай» перед выполнением технико-тактических действий; агрессивность при нанесении атакующего действия; чрезмерное возбуждение при выполнении основных технических действий.
• 5. Защита: перемещение тела (соответствующее движение, настрой и расстояние); блокирование (правильный расчёт времени, сильные и быстрые основные техники блокирования, мгновенное атакующее действие направляет противников для выполнения блоков, использование нужной блокирующей поверхности); встречное нападение (выбор эффективной дистанции «ма-ай» перед нанесением удара, атака противника в зачётную зону, точное и сильное завершение удара).
• 6. «Заншин» (боевая готовность после выполнения техникотактических действий): волевая и физическая готовность к следующему действию.
• 7. Дыхание: соответствие дыхания выполнению технико-тактических действий.

Для учебных групп второго года обучения (в дополнение к пунктам, требуемым для групп первого года обучения).

• 1. Нарушение: нет оценки эффективной дистанции «ма-ай» и соответствующего расчёта времени для атакующих действий.
• 2. Защита: оценка эффективной дистанции «ма-ай»; выбор соответствующей блокирующей техники.
• 3. Контратака: соответствующий расчёт времени после выполнения блока; выбор подходящей техники для атакующего действия.

Для учебных групп третьего года обучения (в дополнение к пунктам, требуемым для групп первого и второго годов обучения).

• 1. «Камаэ» (стартовое положение): необходимое равновесие тела; соответствующая позиция, готовность к выполнению технико-тактических действий; уверенная работа ног; поддержание эффективной дистанции «ма-ай».
• 2. Нарушение: несоответствие расчёта времени и дистанции по отношению к перемещающемуся противнику; нападение без подготовки.
• 3. Защита: выполнение правильного выбора тактики «сэн» (опережающая техника в начальной стадии атакующих действий противника) или «го-но-сэн» (контратака после атакующих действий противника) и расчёт времени; двигательное действие должно исходить от реакции; соответствующий расчёт времени для контратакующего действия.
• 4. «Заншин» (боевая готовность после выполнения технико-тактических действий): ментальная и физическая подготовленность для дальнейшего атакующего действия по отношению кпротивнику, если необходимо, по завершению контратакующих действий.

Для четвёртого года обучения (в дополнение к пунктам, требуемым для первых трёх этапов).

• 1. Ментальный: ментальный контроль противника.
• 2. Тактика / Стратегия: определение наиболее эффективной тактики контроля противника.
• 3. Правильный расчёт времени: применение надлежащих принципов расчёта времени «какэ-вадза» (выполнение технико-тактических действий в момент обнаружения у противника ментальной и физической неподготовленности), «оджи-вадза» (опережающая техника в начальной стадии атакующих действий противника и контратака после атакующих действий противника) и «шикакэ-вадза» (увлекающая техника, техника, выводящая из равновесия, и техника продолжительного атакующего действия).
• 4. Завершающий удар: точная и сильная атакующая техника при сохранении равновесия тела.

Примечание: Ментальный уровень «кё»: чрезвычайная эмоциональная нестабильность, такая как страх, злость, возбужден ность или ступор; полная потеря воли, жизненных сил и желания бороться; потеря бдительности, влекущая за собой рассеянность или потерю внимания. Физический уровень «кё»: потеря физического равновесия; промежуток времени между началом исполнения технического действия и его завершением; промежуток между исполнением различных техник.

Автор: Литвинов С.А.