ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Тема 1. Физические качества, их развитие и совершенствование.
Силовая выносливость (общая и локальная), статическая выносливость, координированность (внутримышечная и двигательных действий), произвольное мышечное расслабление, быстрота, ловкость.
Тема 2. Разминка
Тема 3. Строевые упражнения.
Строевые приемы. Построения и перестроения. Передвижения. Размыкание и смыкание
Тема 4. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для мышц кисти и пальцев. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для ног и тазового пояса. Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки.
Тема 5. Упражнения на развитие координации и равновесия.
Выполнение сложных по координации упражнений. Удержание равновесия в позах.
Тема 6. Упражнения на напряжение и расслабление различных групп мышц.
Тематический план учебной дисциплины «Морально-волевая и психологическая подготовки»
|
№ п.п. |
Наименование учебной дисциплины |
Аттестация |
Переаттестация |
||||
|
Количество часов |
Количество часов |
||||||
|
всего |
В том числе |
всего |
В том числе |
||||
|
теория |
практика |
теория |
практика |
||||
|
1. |
Морально-волевая подготовка. |
2 |
2 |
2 |
2 |
||
|
2. |
Психологическая подготовка. |
6 |
2 |
4 |
4 |
2 |
2 |
|
Всего: |
8 |
4 |
4 |
6 |
4 |
2 |
|
ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ «МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Тема 1. Морально-волевая подготовка.
Воспитание моральных сторон личности спортсмена. Волевая подготовка.
Тема 2. Психологическая подготовка.
Основные задачи психологической подготовки. Достижение состояния готовности к соревнованиям. Саморегуляция. Психологическая напряженность.
Тематический план учебной дисциплины «Тактическая подготовка»
|
№ п.п. |
Наименование учебной дисциплины |
Аттестация |
Переаттестация |
||||
|
Количество часов |
Количество часов |
||||||
|
всего |
В том числе |
всего |
В том числе |
||||
|
теория |
практика |
теория |
практика |
||||
|
1. |
Понятие «тактика». |
2 |
2 |
2 |
2 |
||
|
Всего: |
2 |
2 |
2 |
2 |
|||
ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ «ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Тема 1. Понятие «тактика».
Тактическая подготовка. Тактическое мышление. Объективные факторы. Субъективные факторы.
Тематический план учебной дисциплины «Воспитательная работа»
|
№ п.п. |
Наименование учебной дисциплины |
Аттестация |
Переаттестация |
||||
|
Количество часов |
Количество часов |
||||||
|
всего |
В том числе |
всего |
В том числе |
||||
|
теория |
практика |
теория |
Практика |
||||
|
1. |
Воспитательная работа |
2 |
2 |
2 |
2 |
||
|
Всего: |
2 |
2 |
2 |
2 |
|||
