Бокс. Теория и методика
ПРЕДИСЛОВИЕВВЕДЕНИЕБОКС КАК ЧАСТЬ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИБоевые искусства и единоборства в системе физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовкиФункции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженностиФизиологические аспекты физической культуры и спортаСоциологические аспекты ФК и спортаПедагогические аспекты ФК и спортаСодержание физической культурыФункциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражненийБоевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовкиСпортивные единоборства в системе боевых искусствМногофункциональность бокса в системе физической культурыБокс как система функционального развития - любительский боксБокс как система спортивного совершенствованияБокс как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной) - фитнес-боксБокс профессиональныйОсобенности женского боксаОбщее пожелание читателюКраткие сведения о развитии боксаБокс в различные исторические эпохиСтановление и развитие отечественного боксаСоветские боксеры на мировой спортивной аренеРоссийские боксеры на мировой спортивной арене (после 1992 г.)УДАРНАЯ ТЕХНИКА БОКСА (Практический курс)Кинезиологические основы техники боксаОсновные понятия и определенияДинамические основы ударной техникиЯвление удараКоэффициент восстановления при удареАбсолютно упругий ударУпругий удар двух телСтатические условия обеспечения устойчивости при ударахАнатомические основы реализации ударов в боксеКинематические условия эффективности ударной техники в боксеОсновные особенности техники ударов рукамиУдарная техника рук без передвижения по опореУдарная техника рук при передвижении бойца на опореБиомеханическое обоснование безопасности проведения ударных действий в учебно-тренировочной и спортивно-состязательной практикеТехнические действия в боксеНачальные технические действияДистанции и стойкиБоевые позицииПередвижения относительно противникаДвижения туловищемПовороты тазом и приседанияАтакующие действия (удары)Общие основы техника ударовПрямые ударыБоковые (прямые) ударыУдары сбокуКруговые ударыУдары снизуТактика в боксеСостояние вопросаКлассификация тактики бояВариативность техники в меняющихся стато-кинематических ситуацияхТактика маневренной атакиВарианты ударов с маневром по рингу (фото 58, 59)Варианты ударов с маневром туловищем (фото 60, 61)Варианты ударов с маневром туловищем и по рингу (фото 62, 63)Серии ударовКонтратакующая тактикаОтветные удары после защиты маневром туловищем и по рингу (фото 76-79)Ответные удары после контактной защитыВстречные ударыЗащищенные встречные ударыТактика ближнего бояСдерживание рук противникаАтака в ближнем боюТактика боя вплотнуюВходы в положение вплотную (в клинч) (фото 124-127)Фиксация положения вплотную (клинча) (фото 127-129)Выходы из спонтанного (непланируемого) положения вплотную (клинча) с ударомВыходы из планового положения вплотную (из клинча) с ударомФормы боя, методы воздействия на противника и стили ведения поединкаСтили ведения поединкаМЕТОДОЛОГИЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ И ТАКТИКОЙ БОКСАПланирование обучения технике и тактике боксаМодель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в боксе и методология многолетней технико-тактической подготовки боксеровВопросы моделирования в спортеМодель пространственно-смысловой деятельности боксераПредпосылки к организации алгоритмированного обучения боксуЭтапы многолетней технико-тактической подготовки в боксеСодержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовкиСодержание обучения на учебно-тренировочном этапе (УТГ-1, 2, 3, 4)Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1)Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерстваАдаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)Изучение методов воздействия на противника (СС-2)Изучение стилей ведения боя (СС-3)Содержание подготовки на этапе высшего спортивного мастерства (ВСМ)Самозащита боксера как средство вовлечения молодежи и продления занятий боксомСодержание ударных действий боксера в целях самозащитыСодержание контактных действий боксера в целях самозащитыОсобенности тсхнико-тактичсской подготовки в профессиональном боксе (арт-боксе)Социальное место профессионального бокса в системе физической культурыТехнико-тактическая подготовка в профессиональном боксеОсобенности подготовки в женском боксеПроблемы снижения жесткости правил соревнований по женскому боксуОсобенности технической подготовки в женском боксеОсобенности функциональной подготовки в женском боксеФормы организации и методика проведения занятий по боксуПринципы обучения и тренировки (общие положения)Средства и методы технико-тактической подготовки в боксе, понятие об упражненииФормы организации проведения занятий с боксерами на этапах многолетней подготовкиОбщие положенияФормы организации и методика проведения занятий с боксерами на этапе начальной подготовки (НП-1, НП-2, НП-3)Формы организации и методика проведения занятий на учебно-тренировочном этапе подготовкиФормы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)Соревнования как финальное средство подготовки боксераФормы организации и методика в фитнес-боксеСпособы использования специального инвентаря в боксеЕдиные каноны для всех этапов подготовки боксеровПедагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в боксеМЕТОДОЛОГИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ БОКСЕРАОсновы обеспечения физиологических функций в деятельности боксераМатрица модели физиологических качеств боксера и поэтапные задачи их формированияОбщефизические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических уменийОбщедвигательная подготовка в боксеСпециальная физическая подготовка в боксеСпециальная сила боксера как скоростная силаСпециальная скорость боксера как совершенство сенсомоторных качеств (общие положения)Специальная выносливость в боксе как скоростная выносливостьОбеспечение специальной ловкости в боксеОсновы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки боксера к соревнованиямПериодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процессаКонтроль развития двигательных способностей и функциональных состояний боксеровТекущий педагогический контроль становления двигательных способностей боксеровПедагогический экспресс-контроль функциональных состояний боксеров в процессе тренировокМедицинский контроль и самоконтроль функционального состояния боксеровПсихологическое обеспечение физкультурно-спортивной деятельности в боксеОсновы многолетней психологической подготовки в боксеБазисный компонент психологических качествВиды психологической подготовкиМорально-этическое воспитание в процессе подготовки боксеровМорально-этическая подготовка как социальное воспитание личностиПоловое воспитание как этический фактор, обеспечивающий формирование социальной личностиЭтапы морально-этической подготовкиВолевая подготовкаФункции волевой подготовкиВолевое воспитание как средство самозащиты в половых взаимоотношенияхЭтапы волевой подготовкиЭмоционально-волевая подготовка боксеров (мотивы, эмоции, стимулы в спортивной подготовке)Задачи эмоционально-волевой подготовкиЭтапы эмоционально-волевой подготовки (обеспечение координированности и оптимальной сенсомоторикив психострессорных ситуациях)Особенности эмоциональной подготовки женщин в боксеПсихолого-педагогический контроль в процессе психической подготовки бойцаПроблемные вопросы организации многолетней полифункциональной подготовкиКлассифицирование видов спортивных упражнений и методологические установки на подготовку спортсменов в различных видах спортаПолимодальность понятия о функциональной подготовке бойцаЕще раз о пропорциях использования общефизических упражнений в единоборствахБиоритмы и инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузокСенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузокУровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузокГиперкомпенсация, интересы обучения и проблема повышения физических кондицийМетодика организации щадящего контроля физических качеств как средство мотивации к самосовершенствованиюЭтапы физического воспитания, спортивного совершенствования, формирования профессионального и биологического долголетияПовторение некоторых забываемых истинПроцесс физического воспитания как средство физического, интеллектуального и социального развития личностиОптимизация физического развития и функциональногосовершенствования в области силовых решений в процессе спортивной деятельностиМногофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки боксераРежим и гигиена боксера как средство достижения высокой спортивной формыРежим боксераПитание боксераЛичная гигиена боксераРегулирование веса боксераВспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность боксераГигиенические требования к местам занятий боксомПрофилактика травматизмаОрганизация работы в секциях бокса. Учет и отчетностьОрганизация и проведение соревнований по боксуЗначение соревнованийПравила соревнований как спортивный законФормы, характер и способы проведения соревнованийОрганизация и подготовка соревнованийОрганизация судействаОрганизация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборовОрганизация летних оздоровительных лагерейОрганизация учебно-тренировочных сборовМероприятия по боеспечению массовости и сохранению контингента учащихсяВопросы рекламы избранного вида единоборствКвалификационная оценка деятельности боксеровПовышение значимости технических категорий и оптимизация их составаУвеличение числа спортивных разрядовУстановление взаимозависимости между присвоением разрядов и категорийСоблюдение щадящих функциональных нагрузокСистема щадящего стимулирования роста физических качеств детейОрганизационные принципы функционирования спортивной школы и квалификационной оценки деятельностиОборудование мест занятий и спортивный инвентарьОборудование специализированного зала бокса и летней боксерской площадкиНеподвижные боксерские снарядыУстановки и приспособления, обеспечивающие свободное качание, вращение и передвижение боксерских снарядовУстановки, приспособления и снаряды без срочной информацииУстановки и приспособления с дозируемыми отягощениямиУстановки и приспособления, учитывающие специфику боксаТренажеры, специальные установки, аппаратура, боксерские снаряды со срочной информациейАппаратура для измерения силовых показателей боксеровЛичный инвентарь бойцаНаучные исследования в боксеОсобенности деятельности преподавателей-тренеров по боксуПОСЛЕСЛОВИЕО биологическом смысле двигательных упражненийО боксе как о средстве физической культурыЛИТЕРАТУРА
